[Resenha] Fuja da Farmácia - Alimentos Para Você Não Precisar de Medicamentos - @FaroEditorial

Título Original: Foodcan Fix It
Autor: Dr. Mehmet Oz
Páginas: 368
Gênero: Medicina e Saúde
Editora: Faro Editorial
Ano: 2019
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Sinopse: Inclua em sua dieta alimentos que reforçam sua imunidade, combatem doenças e ainda são deliciosos.Diante de tantas informações divergentes sobre o que faz bem ou mal para a saúde, escolher o que comer e quando comer pode parecer desafiador... A não ser que você tenha fontes confiáveis. Em Fuja da Farmácia, Dr. Oz apresenta um plano para você aproveitar o poder de cura dos alimentos. Por meio de um simples programa de refeições, incluindo alimentos ricos em nutrientes, o Dr. Oz explica como perder peso, aumentar sua energia, prevenir e reduzir uma série de complicações... e o melhor: tudo sem medicação!Com receitas saudáveis e deliciosas, e com base nos resultados práticos, alcançados por milhares de leitores, este livro é o melhor guia para comer com saúde, e também um ingresso para viver uma nova fase da sua vida. Você vai descobrir como preparar refeições saudáveis, saborosas e rápidas, e será capaz de perceber benefícios visíveis tanto em seu corpo quanto em sua disposição, apenas incluindo algumas novidades em seu prato. Melhore seu humor, perca peso, tenha uma saúde (e pele) impecável.Você não precisa de uma pílula para cada uma dessas coisas, mas o Dr. Oz mostrará que existe um alimento adequado para cada necessidade! (SKOOB)

'Fuja da Farmácia - Alimentos Para Você Não Precisar de Medicamentos' é um lançamento da Faro Editorial e trata de alimentação a fim evitar problemas de saúdes que recorram a remédios industrializados, uma proposta muito necessária, atual e relevante. Assim que vi o título já fiquei interessada, sou curiosa com temas de saúde, principalmente alimentação e ver esse assunto em um livro que me parecia bastante didático, foi um "prato cheio" para mim (desculpe o trocadilho de tiazona ... hahahaha!)

O livro apresenta o conceito CHAVE (Cada letra dessa traz uma dica, observe abaixo):

Consumir gorduras benéficas
Harmonia de proteínas ideais
Abundância de frutas e vegetais
Valorizar carboidratos energizantes
Em ocasiões especiais - açúcar

O livro inicialmente traz o relato do próprio autor, ele fala como sempre se alimentou muito mal e depois de conhecer sua esposa e a família dela, percebeu como eles tinham prazer em comer bem e de forma saudável. Obviamente que ele também foi influenciado e mais que isso, começou a estudar sobre alimentação como prevenção a doenças.

Os Lemoles era, sem dúvidas, pessoas à frente de seu tempo, pois associavam nutrição e saúde. - Página 5

Após o relato do autor, o livro se divide em categorias de alimentos que atendem a várias categorias. Fala dos alicerces da alimentação, destaque para o modo como a comida é capaz de solucionar e prevenir doenças, além disso ele ressalta que comer de maneira saudável pode sim ser rotina e como isso é benéfico a curto e longo prazo.

Dr. Mehmet divide os alimentos e mostra como cada um deles pode influenciar na saúde:

• Alimentos-chave para perder peso
• Alimentos-chave para o coração
• Alimentos-chave para a fadiga
• Alimentos-chave para a dor
• Alimentos-chave para fortalecer o cérebro 
• Alimentos-chave para o mau humor
• Alimentos-chave  para a imunidade
• Alimentos-chave para pele e cabelo
• Alimentos-chave para intestinos saudáveis

Na última parte do livro, o autor dá inúmeras receitas que podem ser feitas em um plano de 21 dias que ele sugere para a mudança de hábitos, ele também mostra alimentos que são de fácil acesso e podem ser encontrados em feiras e mercados.

Comida boa não tem que ser comida sem graça. - Página 8

O plano de 21 dias para mudanças de hábitos tem muitas receitas, nem todas são fáceis, mas a maioria dá pra qualquer pessoa fazer em casa, listarei algumas que acredito que farei em breve e que você também pode anotar aí.

• Iogurte grego com frutas vermelhas
• Salada no pote
• Arroz selvagem e ovo
• Salada de contrafilé com cuscuz

'Fuja da Farmácia'  me ganhou pela simplicidade e pela forma certeira com que fala de alimentação, não é um livro cheios de regras como "Nada de doces, nunca!", "Fique longe de frutas que engordam" ou "Não coma nada industrializado nunca", muito pelo contrário, o livro é bem realista e que parece saber que vivemos numa rotina bem movimentada e que comer bem e de forma saudável pode fazer parte disso. Gostei muito de como o autor ressalta que tudo é permitido, mas que devemos fazer escolhas melhores na nossa alimentação diária, escolher é umas das palavras que define esse livro.

Ter uma alimentação é, sem dúvida, importante, não apenas para curar doenças a fim de prolongar sua longevidade, mas também para fortalecer seu corpo. - Página 29

Posso dizer também que 'Fuja da Farmácia' é um livro completo, encontrei todos os temas que já mencionei, além de ao longo das páginas ter vários quadros explicativos sobre hábitos alimentares, aprendi a fazer chá de casca de banana para insônia, dicas sobre beber água para amenizar dores de cabeça, aprendi a escolher certamente os carboidratos, ler rótulos de alimentos e muito mais. Claro que não vou conseguir mudar radicalmente minha alimentação depois da leitura do livro, mas garanto que aprendi muito e com certeza colocarei em prática, se você assim como eu se interessa por esse tema e odeia tomar remédios, tenha em casa o livro 'Fuja da Farmácia'.

A comida pode aprimorar sua memória. - Página 123

A edição do livro está caprichadíssima, as folhas são grossas no estilo revista, tem lindas fotos de alimentos, isso me chamou muito atenção, um livro para "comer com os olhos" (Desculpa, o trocadilho de novo!). Cada página traz muito conteúdo, muitas vezes em uma página só temos o texto dividido em colunas, muitas informações. O livro tem capa dura e o projeto gráfico muito bem feito, realmente uma linda edição.

Uma curiosidade que não tem a ver com a resenha, eu amei tirar as fotos com alimentos que eu como no dia a dia, eu ia lanchar, corria e já tirava foto com o livro também!
Gostaram da resenha?
Ficaram interessados no livro?
Contaaaa tudo!

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NOTA:

Mehmet Oz é médico cirurgião cardiotorácico. Ganhou oito prêmios Emmy pelo programa Dr. Oz Show. Professor de cirurgia na Universidade de Columbia, ele também dirige um programa complementar no Hospital Presbiteriano de Nova York, onde realiza mais de 50 cirurgias de coração por ano e já publicou mais de oito livros. Dr. Oz é co-fundador do www.sharecare.com, e seu aplicativo AskMD já ganhou o prêmio de Melhor Aplicativo Médico. Foi nomeado uma das 100 pessoas mais influentes pela revista Time; a celebridade mais influente pela revista Forbes; uma das 75 pessoas mais influentes do século xxi pela revista Esquire; e Líder do Futuro pelo Fórum Econômico Mundial. Recebeu o título de um dos 100 ex-alunos mais influentes da Universidade de Harvard e um doutorado honorário pela Universidade de Istambul. É cirurgião honorário da polícia de Nova York, foi homenageado com a medalha de honra da Ilha Ellis e participa regularmente na revista The Oprah Magazine. O autor vive em Nova Jersey com a esposa Lisa, e tem quatro filhos e dois netos.